Ados : 3 exercices pour mieux se connaître, mieux s’aimer et avoir confiance en soi

Grouope d'adolescents épanouis
À l’adolescence, on balance souvent entre manque de confiance en soi et confiance en soi excessive. Et logiquement, entre inhibition et prise de risques inconsidérés. Mieux se connaître permet de prendre la juste mesure de ses capacités, de ses qualités et de ses talents, d’avoir une meilleure assertivité, une confiance en soi plus stable, et une meilleure estime de soi. Voici donc trois exercices à proposer aux adolescents pour les aider à mieux se connaître … Exercice 1 : les trois héros Nou...
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Pratiquer la CNV pour mieux s’entendre

Murchison Falls National Park, Uganda.
Si vous avez du mal à communiquer avec votre ado, rassurez-vous : les difficultés de communication entre parents et adolescents sont un problème très courant, et avoir du mal à avoir des conversions sereines et fructueuses avec votre ado ne fait pas de vous de mauvais parents ! Mais ce n’est pas non plus une fatalité, et il existe des moyens d’améliorer la situation avant qu’ils ne deviennent adultes et quittent le nid familial … Parmi ces moyens, la CNV (pour Communication Non Violente) est san...
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Relever des défis, ensemble !

friendship-team
Je parlais la semaine dernière sur ce même blog de TEF (temps d’échange en famille), et j’expliquais qu’il était particulièrement positif et utile de conclure ces TEF sur la planification d’activités de loisirs communes, sources de plaisir et d’échanges agréables. Parmi ces activités communes, certaines peuvent constituer des projets de family building, comme on parle, en entreprise, de team building. Comprenons-nous bien : il ne s’agit pas de faire entrer l’esprit d’entreprise – et encore mo...
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Et si on mettait en place un temps d’échange en famille ?

temps d'échange en famille
Voici le temps des fêtes et des moments en famille. Si on a pris quelques vacances, on est plus détendus, plus calmes … (ou pas !). En tout cas, on aimerait que tout se passe bien, et le premier de l’An approchant, on est même prêts à prendre de bonnes résolutions. Et si le moment était idéal pour mettre en place un rituel familial, porteur d’écoute, de respect mutuel, et de bonne entente au quotidien ? Le Temps d’Échange en Famille (ou TEF, pour les intimes). De quoi s’agit-il ? Pilier de la ...
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La discipline positive … avec les ados aussi !

copilote
Adepte de la discipline positive avec vos enfants, vous vous demandez comment adapter cette approche à votre enfant qui grandit ? Vos relations avec votre adolescent-e se dégradent ? Vous « serrez la vis » en vain ? Ou vous avez abandonné l’idée de lui dire quoi que ce soit ? Vous aimeriez avoir avec votre adolescent-e des relations de confiance, constructives ? Alors, cet article est pour vous. Apprendre à marcher dans la vie Rappelez-vous, il n’y a pas si longtemps, votre enfant apprenait à ...
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Qu’est-ce qui peut faire la différence dans mon dossier ?

un bon dossier pour APB
1. Vos résultats Votre dossier est constitué de vos résultats depuis le premier trimestre de 1re. Ceux-ci apparaissent avec la moyenne de la classe et vos appréciations, ainsi que votre classement matière par matière dans la classe. Une moyenne de 12 dans une très bonne classe qui a une moyenne de 11, ou dans une classe moyenne, qui a une moyenne de 12, ce n'est pas la même chose ... 2. L’avis de vos enseignants et du proviseur Vos enseignants et votre proviseur remplissent aussi votre dossie...
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Des formations qui recrutent hors APB

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S'il y a 12000 formations accessibles par APB, il reste encore beaucoup d'écoles privées, et même d'établissements publics, qui proposent leurs formations hors APB. 1. Vérifier leur sérieux Parmi ces écoles, on rencontre des formations de très haut niveau, parfaitement reconnues, des formations de bon niveau, et d’autres totalement fantaisistes. Comment faire le tri ? Quel est le diplôme obtenu en fin de formation ? Est-il reconnu par l’Etat (titre RNCP niveau II pour un bac + 3) ? Ce...
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L’orientation post-bac, ça ne s’improvise pas !

salon-etudiant
Remplir ses candidatures et choisir l’ordre de ses vœux est un sacré challenge ! 1. Élaborer un projet professionnel Pour bien renseigner APB, il faut en premier lieu savoir dans quelle profession, ou au minimum dans quel domaine professionnel, on se projette ! Beaucoup de jeunes que je rencontre en réorientation après un échec en postbac avaient éludé cette question. Ils avaient choisi une formation « par défaut », ou par goût par une matière au lycée, sans projet professionnel réfléchi. « Pu...
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APB 2017, c’est parti !

Admission Post Bac, un casse-tête ?
Ça y est ! Depuis le jeudi 1er décembre, le site admission-postbac.fr est ouvert, pour la session 2017 d’APB. Pour l’instant, vous ne pouvez pas encore vous inscrire, mais vous allez pouvoir commencer à consulter les 12 000 formations disponibles par ce biais. Le calendrier APB 2017 1er décembre Ouverture du site Je découvre le site et les formations 20 janvier Début des inscriptions Je m’inscris et je constitue mon dossier. Je peux formuler jusqu’à 24 candidatures (dont 12...
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Faire le bilan du 1er trimestre

bulletin scolaire humour
Ça y est ! La saison des conseils de classes est ouverte ! Il est donc temps de faire le bilan du premier trimestre, pour poursuivre au mieux l’année. Et bien sûr, de faire le bilan ensemble, avec votre enfant, et si besoin avec ses enseignants. Étape n°1 : aider son enfant à faire SON bilan Il est important d’apprendre à votre enfant à avoir un regard critique (pas forcément négatif !) sur son travail, à prendre un peu de recul, à explorer aussi ses émotions, ses ressentis. Vous pouvez commen...
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Notes et devoirs : gérer ses émotions de parent

Les devoirs, source de tension
Un sujet sensible Dans beaucoup de familles, les notes et les devoirs des enfants sont une source de tension majeure, régulièrement renouvelée. Certains parents s’en chagrinent, d’autres le subissent avec leurs enfants, comme s’ils n’avaient pas d’alternative … Pourtant, les cris, les pleurs, les portes qui claquent et autres punitions ne sont pas une fatalité. Et même, c’est tout ce qu’il faudrait éviter, dans l’idéal. Car objectivement, il est très rare que ce soit porteur pour le jeune. M...
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« Mon ado n’est pas fait pour les études … »

l'école prise de tête
Oui, il y a des jeunes qui ne sont pas faits pour les études, au sens classique du terme. Des enfants qui n’ont jamais aimé l’école, qui y sont en difficulté de manière chronique (à cause d’un trouble des apprentissages par exemple), … des ados pour qui l’école classique n’est vraiment pas adaptée. Or, tout le monde n’a pas accès, géographiquement ou financièrement, à des écoles proposant une autre pédagogie. Tout le monde ne peut pas, ou ne souhaite pas, déscolariser ses enfants pour leur propo...
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Connais-toi toi-même (et le plus tôt sera le mieux)

Faire le point sur soi-même pour mieux se connaître
Et si se connaître soi-même, c'était la clé d'une vie de bonheur et de satisfaction ? Alors, il faudrait commencer aussi tôt que possible l'exploration de ce grand inconnu que nous habitons, parfois machinalement, sans prendre conscience de toutes ses particularités ni de toutes ses possibilités. Pourquoi apprendre à se connaître soi-même quand on est encore ado ? Après tout, l’adolescent a encore le temps d’évoluer, de changer. Bien sûr. D’ailleurs, on évolue tout au long de sa vie ! Mais app...
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L’intelligence émotionnelle : un capital à développer chez les jeunes

intelligence-emotionnelle
L’intelligence émotionnelle, qu’est-ce que c’est ? Daniel Goleman, qui a inventé et popularisé le concept d’intelligence émotionnelle, la définit comme « notre capacité à apprendre les diverses aptitudes pratiques qui sont fondées sur cinq composantes : la conscience de soi, la motivation, la maîtrise de soi, l’empathie et la maîtrise des relations humaines ». Certains prétendent la mesurer à la manière d’un quotient intellectuel, mais à ce jour, aucun outil fiable et scientifiquement validé n’...
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Croyances limitantes : l’ennemi intérieur

croyances_limitantes
Des croyances, nous en avons tous, et heureusement ! On ne parle pas là de croyances religieuses, mais d’idées que nous avons intégrées comme vraies, et qui nous guident au quotidien. Elles sont absolument indispensables. Imaginez une vie où vous douteriez de tout, où chaque décision serait l’objet de tergiversations sans fin car vous n’auriez aucune certitude sur laquelle vous appuyer. Il y aurait de quoi devenir fou ou folle ! Donc, nous avons besoin de nos croyances. Malheureusement, certai...
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